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FAQ

Häufig gestellte Fragen und Antworten.

Beim EMS-Training ziehst du eine Weste an.

Diese Weste ist mit Stoff-Pads ausgestattet, die mittels bioelektrischer Impulse direkt die anliegende Muskulatur stimuliert.

Jede Muskelpartie am Körper hat ihre eigenen Stoff-Pads. Über unser Steuergerät können wir daher alle Muskeln anders stimulieren.

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation.

Der wissenschaftliche Hintergund zu EMS-Training ist Folgender:

Du kannst deinen  Arm nur bewegen, wenn dein Kopf ein entsprechendes Signal an die Armmuskulatur sendet , mit dem Befehl, sich zu bewegen.
Dieses Signal ist ein natürlicher bioelektrischer Impuls. Beim EMS-Training wird dieses Signal mittels medizinischer Technologie extrem verstärkt.

Aus diesem Grund werden Muskelfasern beim EMS-Training beansprucht.

Somit  ist EMS-Training viel wirksamer als herkömmliches Training, denn über die EMS-Weste aktivieren wir gleichzeitig die gesamte Muskukultur.

Dass was wir in 20 min EMS-Training absolvieren ist bei weitem effektiver als normales Fitness-Training und besser als ein Personal Training.

Warum?

  • Du trainierst 20 min ohne Pause.
  • Die effektivsten Übungen unter Strom.
  • Kein warten am Gerät.
  • Volle Konzentration.
  • Dein Personal Trainer der alle paar Minuten die Impulse der Weste kontinuierlich steigert
  • Dein Personal Trainer wartet bei jedem reservierten Termin immer auf dich.

Die Ergebnisse beim EMS-Training sind schon fast garantiert:

  • Mehr Körperfettreduktion
  • Strafferes Bindegewebe, durch die Aktivation der tiefliegenden Muskulatur
  • Also auch mehr Körper-Form
  • Schmerzlinderung, durch Muskelstimulation, die zu einer starken Blutzirkulation führt, ohne Sehnen und Gelenke zu verschleißen

Gerade weil das EMS-Training so effektiv ist und zu schnellen Ergebnissen führt, ist dieses wirkungsvolle Training für Menschen gedacht, die nicht viel Zeit in der Muckibude verschwenden wollen.

Es ist für diejenigen gedacht, die sofort Ergebnisse spüren wollen.

Durch die festen Termine und deinen Personal Trainer gehst du jedem Mal ein dein gesundes Limit.

Diese Besonderheiten  machen das EMS- Training im  VitaFitness Maintal einzigartig:

Die verschiedenen Trainings-Varianten richten sich speziell nach deinen Bedürfnissen:

  • Ein Stoffwechsel-Modus für maximale Ausdauer
  • Ein Krafttrainings-Modus für maximale Muskelaktivation
  • Ein Massage-Modus für maximale Regeneration

Egal welcher Modus, wir trainieren frei !

Das heisst OHNE Kabel.

Im VitaFitness  haben wir die neueste Technologie.

Ohne Kabel zu trainieren erlaubt es uns viele freie Übungen zu integrieren, die den gesamten Muskelapparat beanspruchen.

Außerdem ist Unser EMS-Experte seit mehr als 4 Jahren auf diesem Gebiet spezialisiert.

Es finden nicht nur Trainingstermine statt. Im 10 Wochen-EMS-Programm bekommst du die volle Betreuung.

Das heißt das Ernährungscoaching ist auch Teil des 10 Wochen-Programms.

Grundsätzlich gilt: Jeder gesunde Mensch der auch Sport treiben kann (“sportgesund”), kann EMS-Training nutzen. Folgende Ausnahmen gibt es:

  • Wenn Du schwanger bist, warte bitte mit dem EMS-Training bis einige Wochen nach der Geburt.
  • Hast Du Beschwerden bei körperlicher Belastung, solltest Du erst nach Rücksprache mit Deinem Hausarzt trainieren.
  • Das Gleiche gilt, wenn Du einen Herzschrittmacher trägst, oder eine neurologische Erkrankung, fortgeschrittene Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Krebserkrankung, Tumorerkrankung oder Tuberkulose hast.
  • Wenn Du erkältet bist oder eine bakterielle Infektion hast, solltest Du zumindest pausieren, was ebenfalls für jede andere Sportart gilt.

Beim Training spürt man ein Kribbeln, das einige unserer Mitglieder mit einem intensiven und angenehm warmen Unterwassermassagestrahl im Schwimmbad vergleichen. Der Körper gewöhnt sich ohnehin bereits nach wenigen Minuten an diesen neuen muskulären Impuls der positiven Anspannung und danach kannst Du Dich voll und ganz auf das Coaching durch Deinen Personal Trainer konzentrieren.

  • Rückenstärkung
  • Muskelaufbau
  • Körperstraffung

Du kannst Deinen Body shapenMuskeln aufbauenGesund abnehmen, Deinen Rücken stärkenFit im Alltag werden und Deine generelle Performance steigern. Beim EMS-Training wirst Du Muskeln aufbauen und aktivieren, die Du durch kein anderes Training erreichen würdest. Du kannst Dich auspowern, Spaß haben, Deinen Körper spüren – und am Ende wirst Du Dich einfach nur wohl in Deiner Haut fühlen.

  • Vorgespräch: Vorstellung unseres Konzepts und Eignungsscheck.
  • Ca. 1 Stunde einplanen
  • Davon 15 bis 20 Minuten EMS-Training – zeitsparend und hocheffektiv.
  • Klärung aller Fragen zu Trainingszielen und –zustand.
  • Vollständige Trainingsbekleidung + Handtuch. Du bringst nur saubere Trainingsschuhe mit.
  • Trainingsintensität und Übungsauswahl werden individuell auf Dich eingestellt.
  • Schweiß, Muskelkater und Spaß garantiert
  • 2 – 3 Stunden vor dem EMS-Training ausreichend essen.
  • Kurz vor dem EMS-Training ausreichend Wasser trinken, mindestens 0,5 Liter.
  • Vor und nach dem EMS-Training Erholungsphasen von mindestens 48 Stunden einplanen.
  • Du fühlst Dich nicht gut? Bist erkältet oder krank? Sprich bitte vorher mit Deinem Arzt!
  • Du bist schwanger? Schwer erkrankt? Oder hast einen Herzschrittmacher? Leider kein Training möglich!

Ja, und das ist die pure Effizienz.

Die funktionellen Übungen, gepaart mit den EMS-Impulsen, die dein Personal Trainer optimal auf dich einstellt, bringen dich an deine individuelle Grenze, ohne dich zu überfordern.

Die Wahrscheinlichkeit ist bei einem hochintensiven EMS-Training relativ hoch, so dass gerade in den tieferliegenden Muskelpartien als Erstes einige Anpassungsprozesse stattfinden und Muskelkater entstehen kann. Dieser Prozess ist natürlich individuell und kann teilweise auch erst 2-3 Tage nach Deinem EMS-Training auftreten.

In 20 Minuten werden 515 kcal verbrannt, wie eine Untersuchung von Prof. Dr. Wolfgang Kemmler der Universität Erlangen gezeigt hat.

  • EMS-Training = 515 kcal
  • Seilspringen (schnell) = 300 kcal
  • Klettern = 275 kcal
  • Fußball = 250 kcal
  • Leichtathletik (Hürdenlauf) = 250 kcal
  • Judo = 250 kcal
  • Joggen = 210 kcal
  • Badminton = 175 kcal

Zur genaueren und persönlichen Ermittlung Deines Energieverbrauchs spielen das Geschlecht, Alter, Gewicht sowie die gewählte Intensität während des Trainings eine Rolle. Generell gilt: je höher die gewählte Intensität bei festgelegter Zeitdauer und je mehr Muskulatur, Bewegungsumfänge und Dynamik (funktionale Übungen) einbezogen werden, desto höher dürfte der Energieumsatz und somit Dein Kalorienverbrauch ausfallen. Eine gut ausgebildete Muskelmasse dient Dir als effektiver Verbrennungsmotor, der den Körperformungsprozess unterstützt und mehr Energie verbraucht, insbesondere auch in trainingsfreien Ruhephasen.

Elektrostimulation aus der Rehabilitation und hat eine jahrzehntelange Tradition aus medizinischer Hinsicht. Viele Studien belegen die Unbedenklichkeit von EMS.

Ärzte, Physiotherapeuten und Leistungssportler setzen regelmäßig auf diese bewährte Technik, die laufend verbessert wird.

Unser Experte zeigt dir genau, wie du die Übungen ausführst.

Er korrigiert dich, motiviert dich und unterstützt dich  vor allem NACH dem Training dranzubleiben.

Den Unterschied zum herkömmlichen Training spürst du sofort.

Die ersten sichtbaren Ergbnisse stellen sich bereits nach 3 Wochen ein.

Wenn du deine Termine festeinhälst du zusammen mit deinem Trainer deine Ernährung optimierst, wirst du garantiert Fortschritte haben.

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