Ein ganzheitliches Training aus der Körpermitte – dem „Powerhouse“. Im Fokus stehen Übungen für die tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und konzentriert ausgeführt mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung und Beweglichkeit. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Intensität und Bewegung. Auch kommen Hilfsmittel wie der Foam Roller oder ein Pilates Ball zum Einsatz.
