Tabata ist ein 4mMinütiges hochintensives Intervalltraining, bei dem möglichst viele und grosse Muskeln beansprucht werden.
20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal. 240 Sekunden Powertraining, die es in sich haben.
Je nach Listungsniveau kann dieses 4 Minuten Workout mehrmals wiederholt werden.
