Eine Ganzkörperübung, bei der Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und kardiovaskuläre Fitness trainiert werden.
Der Kurs gestaltet sich in vier Durchgängen mit je 6 Übungen für Unter- und Oberkörper, Rumpf sowie Kardiointervall mit einer Übung,
wie Burpees , Jumping Jacks…… Danach kurzes Erholungsintervall.
